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掉髮困擾不論年齡性別，可能因壓力、飲食習慣不良或遺傳。別緊張，透過生活方式的調整，例如改善飲食、舒壓等，讓所有掉髮者都能找回濃密的頭髮！
“如何透過健康飲食防止掉髮：蛋白質與維生素的重要性”
為了讓我們的頭髮健康，我們需要攝取足夠的蛋白質，如瘦肉、魚和豆類，並且多吃富含維生素B、E和鐵質的蔬菜和水果，尤其在現代飲食營養不均衡的情況下，我們更需要注重健康飲食。
“如何透過減壓運動與生活調整來預防壓力引發的掉髮”
壓力過大可能會引發脫髮，透過深呼吸、冥想或運動等方式來舒緩情緒，有助於調節荷爾蒙並減少壓力引發的脫髮。適度的運動也有助於緩解壓力，有人在壓力大或緊張時會不自覺地抓頭皮，這是一種極度不良的行為，若再加上熬夜，頭皮長期處於發炎狀態，則難以長出健康的頭髮，甚至在壓力大時可能會出現鬼剃頭的狀況，因此建議一定要適當地減壓放鬆，或者直接尋求專業醫師的建議。
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